上班累了 做套护颈操!

来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 13:56

据北京中医药大学教授崔述生推荐,白领们可以时不时做下这套护颈操,不仅通经活络,还能疏肝理气:

1.起势。坐姿,双手垂于身侧,深呼吸。

2.松转大地:单肩耸起,5秒后放下,两肩交替。

3.回头望月:颈部向右转动,10秒后转回,左侧向左。

4.猴子捞月:抬右臂,放于头左侧,左臂同上。

5.俯仰生息:低头至最大限度,继而仰头,10秒。

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